Resilienz Coaching - Raum für Veränderung
Quelle: Resilienzakademie Sebastian Mauritz - Göttingen
Resilienz bedeutet, auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben. Wer seine eigenen Stärken und Werte kennt, kann klarer entscheiden, was wirklich wichtig ist.
Gleichzeitig hilft ein bewusster Umgang mit Emotionen, nicht von Stress, Angst oder Überforderung gesteuert zu werden, sondern sich selbst sicher zu führen.
Drei Kernbereiche stehen im Fokus: die bewusste Wahrnehmung persönlicher Stärken, die Klärung individueller Werte sowie der Aufbau von Emotionswissen und Emotionsregulation.
Es geht darum zu verstehen, was Sie antreibt, was Ihnen Halt gibt und wie Ihre Gefühle Ihr Verhalten steuert.
Ich arbeite mit gezielten Reflexionsübungen, stärkenbasierten Analysen sowie Methoden zur Emotionsregulation.
Das Ergebnis ist mehr innere Stabilität, Klarheit und Selbstwirksamkeit.
Sie treffen Entscheidungen im Einklang mit Ihre Werten, gehen gelassener mit Stress um und stärken nachhaltig Ihre psychische Widerstandskraft im Alltag und Beruf.
Meine Schwerpunkte
- Umgang mit Stress oder Konflikten
- Eigene Werte und Lebensziele klären
- Umgang mit Veränderungsprozessen
Fragen, die den Raum für Reflexion öffnen können:
- Welches Ziel möchten Sie konkret erreichen?
- Was ist Ihnen in Ihrer aktuellen Situation besonders wichtig?
- Wie erleben Sie die aktuelle Situation?
- Was genau passiert gerade und wie wirkt es auf Sie?
- Welche Ressourcen und Stärken benutzen Sie bereits?
- Welche Möglichkeiten sehen Sie, Ihr Ziel zu erreichen?
- Wann hatten Sie schon einmal eine ähnliche Herausforderung gemeistert?
Veränderung beginnt dort, wo Sie sich selbst ernst nehmen
