Kraftquelle - Individuelle Resilienz

Aktuelle Seminare und Trainings

Resilienz Training: Krisen meistern, Stärke entfalten, gelassener mit Stress umgehen

18./19.1. 2025 -  VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg

noch 5 Plätze frei

Inhalt:

 

Werden Sie widerstandsfähiger und gelassener im Leben
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können. Sie erfahren, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken können.
Wir setzen dabei auf praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag anzuwenden.


Themen im Fokus:
• Was ist Resilienz?
• Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress
• Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
• Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber
• Schutz- und Risikofaktorenmodell
• Wertschätzende Kommunikation
• Antreiber erkennen
• Wertearbeit

Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie:
• Stress und Krisen besser bewältigen wollen
• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten
• Ihre innere Stärke entfalten wollen

Resilienz Training: Die Kraft der Wertschätzung

29.1. 2025 -  Kunstklinik, Martinistrasse 44a, 20251 Hamburg

Anmeldung beim Landesverband Angehöriger psychisch erkrankter Menschen : kontakt@lapk-hamburg.de

Die Kraft der Wertschätzung

 

Wertschätzung spielt eine wesentliche Rolle in der Entwicklung und Stärkung individueller Resilienz, also der Fähigkeit, schwierige Situationen und Krisen erfolgreich zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.

 

Sie hilft, innere Stärke aufzubauen, Perspektiven zu verändern und das eigene Wohlbefinden zu fördern.

 

Um Wertschätzung gezielt in der Resilienz zu verankern, gibt es verschiedene Ansätze, die sowohl auf die Beziehung zu sich selbst als auch auf die Beziehung zu anderen fokussieren.

 

Im Seminar schauen wir uns folgende Ansätze dazu an:

  • Selbstwertschätzung und Selbstmitgefühl
  • Wertschätzung für persönliche Stärken und Ressourcen
  • Umgang mit Herausforderungen
  • Wertschätzung in zwischenmenschlichen Beziehungen

Resilienz Training: Krisen meistern, Stärke entfalten, gelassener mit Stress umgehen

29./30.3. 2025 -  VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg

Inhalt:

 

Werden Sie widerstandsfähiger und gelassener im Leben
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können. Sie erfahren, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken können.
Wir setzen dabei auf praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag anzuwenden.


Themen im Fokus:
• Was ist Resilienz?
• Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress
• Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
• Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber
• Schutz- und Risikofaktorenmodell
• Wertschätzende Kommunikation
• Antreiber erkennen
• Wertearbeit

Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie:
• Stress und Krisen besser bewältigen wollen
• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten
• Ihre innere Stärke entfalten wollen

Resilienz Training: Krisen meistern, Stärke entfalten, gelassener mit Stress umgehen

17./18. 5. 2025 -  VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg

Inhalt:

 

Werden Sie widerstandsfähiger und gelassener im Leben
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können. Sie erfahren, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken können.
Wir setzen dabei auf praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag anzuwenden.


Themen im Fokus:
• Was ist Resilienz?
• Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress
• Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
• Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber
• Schutz- und Risikofaktorenmodell
• Wertschätzende Kommunikation
• Antreiber erkennen
• Wertearbeit

Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie:
• Stress und Krisen besser bewältigen wollen
• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten
• Ihre innere Stärke entfalten wollen