Kraftquelle - Individuelle Resilienz

27./ 28.4. 2024 - VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg

 (Noch 1 Platz frei)

Inhalt:

Werden Sie widerstandsfähiger und gelassener im Leben
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können. Sie erfahren, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken können.
Wir setzen dabei auf praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag anzuwenden.

Themen im Fokus:
• Was ist Resilienz?
• Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress
• Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
• Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber
• Schutz- und Risikofaktorenmodell
• Wertschätzende Kommunikation
• Antreiber erkennen
• Wertearbeit

Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie:
• Stress und Krisen besser bewältigen wollen
• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten
• Ihre innere Stärke entfalten wollen

5. - 7. Juni 2024

Zwei Workshops:

Donnerstag, den 6.6.2024 - 14.00 - 16.00 Uhr

Emotionen als Signale unserer Bedürfnisse

Freitag, den 7.6.2024 - 10.00 - 12.00 Uhr

Resilienz stärken: Schutz- und Risikofaktoren

14./ 15.9. 2024 -  VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg

Inhalt:

Werden Sie widerstandsfähiger und gelassener im Leben
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können. Sie erfahren, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken können.
Wir setzen dabei auf praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag anzuwenden.

Themen im Fokus:
• Was ist Resilienz?
• Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress
• Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
• Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber
• Schutz- und Risikofaktorenmodell
• Wertschätzende Kommunikation
• Antreiber erkennen
• Wertearbeit

Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie:
• Stress und Krisen besser bewältigen wollen
• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten
• Ihre innere Stärke entfalten wollen

23./24.11. 2024 -  VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg

Inhalt:

Werden Sie widerstandsfähiger und gelassener im Leben
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können. Sie erfahren, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken können.
Wir setzen dabei auf praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag anzuwenden.

Themen im Fokus:
• Was ist Resilienz?
• Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress
• Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
• Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber
• Schutz- und Risikofaktorenmodell
• Wertschätzende Kommunikation
• Antreiber erkennen
• Wertearbeit

Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie:
• Stress und Krisen besser bewältigen wollen
• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten
• Ihre innere Stärke entfalten wollen

Die Themen:

• Stress - Eine neurowissenschaftlich und ernährungsmedizinische Sicht, mit Prof. Dr. Nelson Annunciato
• Körperorientierte Workshops zur Entspannung und Stressprävention mit mir, Sylke Damerau sowie
• Aquatraining mit David Burger