In diesem Resilienz-Kurs lernst Du, wie Du Stress und Krisen gelassener begegnen kannst. Du erfährst, wie Du Deine innere Stärke aufbauen und Deine Widerstandskraft nachhaltig stärken kannst.
Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Methoden und Reflexionsaufgaben, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst, um Stress besser zu bewältigen.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf gezielten Atemübungen, mit denen Du Körper und Geist in kurzer Zeit beruhigen kannst. Diese Übungen sind ein wirksames Werkzeug, das Dir jederzeit zur Verfügung steht, wenn der Stress überhandnimmt.
Die praktischen Elemente werden durch Einblicke in die neurowissenschaftlichen Grundlagen von Stress ergänzt.
Dabei lernst Du zentrale Schutz- und Risikofaktoren kennen und kannst Deinen persönlichen Umgang mit Gefühlen und Bedürfnissen reflektieren.
So kannst Du Schritt für Schritt einen individuellen Weg entwickeln, um Deine Widerstandskraft zu stärken und Deine Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.