Training & Vorträge
Resilienz Training:
Schwierige Gesprächssituationen meistern - Klarheit und Respekt in der Kommunikation
Datum:
Donnerstag, den 25. September 2025 - 18.00 - 21.00 Uhr
Ort:
Kunstklinik, Martinistraße 44a, 20251 Hamburg
Die Anmeldung zum Seminar erfolgt über den Verband: LAPK Hamburg - Angehörige psychisch Kranker Landesverband Hamburg e.V. Kontakt: 040/65055493
Online Vortrag
Selbstfürsorge & Resilienz
Datum:
Donnerstag, den 9.Oktober 2025
Ort:
Beruf und Familie im Hansebelt gGmbH
Infos unter: www.buf-ih.de
Im Spannungsfeld zwischen Beruf und Familie müssen Eltern berufliche Verpflichtungen und die Bedürfnisse ihrer Kinder
gleichermaßen im Blick behalten. Das ist eine permanente Herausforderung, die zu Stress und Erschöpfung führen kann.
Wer jedoch seine Grenzen kennt und bewusst auf sich achtet, also Selbstfürsorge betreibt, bleibt leistungsfähig und emotional stabil.
In diesem Vortrag stellt Ihnen die Referentin die vier Aspekte der individuellen Resilienz vor: die emotionale, mentale, seelische und körperliche Resilienz.
Sie erhalten Impulse, wie Sie diese im Alltag „trainieren“ und so Ihre Selbstfürsorge fördern können. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern ist die Voraussetzung für nachhaltige Fürsorge für andere.
Aktuelle Resilienztrainings an der VHS Hamburg/ 2025/26
Resilienz Training: Krisen meistern, Stärke entfalten, gelassener mit Stress umgehen
11./12. 10. 2025 - VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg
13./14. 12. 2025 - VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg
10./11. 01. 2026 - VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg
28. 2./1. 03. 2026 - VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg
25./26. 04. 2026 - VHS Hamburg/Zentrum West, Waitzstr. 31, 22607 Hamburg
Resilienz & Selbstfürsorge: Stärke entwickeln und Krisen meistern
Mehr innere Balance – weniger Stress – gesunde Selbstfürsorge im Alltag
Sie haben das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen und dabei selbst zu kurz zu kommen?
Resilienz und Selbstfürsorge helfen Ihnen, stressige Zeiten gelassener zu meistern, innere Stärke zu entwickeln und nachhaltig für Ihr Wohlbefinden zu sorgen.
In diesem Resilienztraining lernen Sie, wie Sie trotz Herausforderungen in Ihrer Kraft bleiben und Ihre mentale Gesundheit stärken.
Themen im Fokus:
- Was ist Resilienz? – Grundlagen für mehr innere Stabilität
- Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress – Verstehen, was Stress im Körper bewirkt
- Umgang mit Gefühlen und Bedürfnissen – Selbstfürsorge als Schlüssel zu mentaler Stärke
- Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber – Dein persönlicher Weg zu mehr Widerstandskraft
- Schutz- und Risikofaktorenmodell – Wie Du Dich langfristig vor Überlastung schützen kannst
- Wertschätzende Kommunikation – Grenzen setzen und sich selbst ernst nehmen
- Antreiber erkennen – Ungesunde Verhaltensmuster lösen und neue Energie gewinnen
- Wertearbeit – Klarheit darüber, was Dir wirklich gut tut