Training - Individuelle Resilienz

Das Seminar bietet praxisorientierte Werkzeuge, wissenschaftlich fundierte Techniken und einen unterstützenden Austausch, um die individuelle Resilienz zu stärken.

Unabhängig von Ihrem aktuellen Standpunkt im Leben, wird dieses Seminar Ihnen helfen, besser mit Herausforderungen umzugehen, emotionalen Stress zu regulieren und ein robustes, widerstandsfähiges Mindset zu entwickeln.

Dies geschieht im Training durch das Verständnis und Erkennen von Zusammenhängen, die zur Resilienz führen und vor allem durch das Bereitstellen von passenden Tools sowie einen ganzheitlichen Blick auf Resilienz.

Folgende Aspekte sind Inhalt des Trainings:

• 7 Wege der Resilienz als Diagnose- und Erklärungsmodell
• Die eigene Wahrnehmung schärfen
• Die innere Haltung zum Stress reflektieren
• Ressourcen bzw. Schutzfaktoren erkennen und aktivieren
• Mental Training und Tools für die Stressregulation in akuten Situationen
• Funktionaler Umgang mit Emotionen
• Glaubenssätze und innere Antreiber
• Austausch und Netzwerkbildung
• Walk & Talk

Methodenwahl:

• Theoretische Inputs aus der Resilienz- und Emotionsforschung sowie den Neurowissenschaften
• Gruppen-, Partner- und Einzelübungen
• Flipcharts und Bildmaterial
• Flexibilität in Bezug auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an Menschen, die ihre mentale Stärke und Fähigkeit zur Krisenbewältigung und ihre emotionale Gesundheit stärken möchten, um widerstandsfähiger in Bezug auf berufliche oder private Belastungen zu sein.